为帮助大家破解人际交流困惑，提升沟通能力，营造和谐的人际氛围，12月30日14:00-16:00，由机械工程学院心理咨询部主办的“破茧之声：释放你的表达力”人际交流技巧团体辅导活动在8513团辅活动室成功举办。活动面向机械工程学院在校学生，吸引了数十名参与者积极参与，全程在轻松包容的氛围中有序开展。

本次活动以自我效能感理论、认知行为疗法及团体动力学为理论基础，精心设计了暖场、探索、成长、结束四大阶段，环环相扣、层层递进。在暖场阶段的“名字接龙+一句话标签”活动中，学生们围坐成圈，在重复彼此名字与表达相关标签的过程中快速破冰，初步体会到表达前的紧张情绪，也明确了本次活动的核心目标。

                                                                （现场活动展示）

探索阶段的“我的表达‘茧房’”活动，让学生们通过绘画或书写的方式，深入觉察自身在表达中存在的恐惧、自卑、思维混乱等障碍。在自愿分享与团体讨论环节，大家发现紧张、害怕被评价等问题是多数人的共同困扰，这一发现有效减少了学生的孤独感，让他们认识到表达困难并非个例。

在结束阶段的“我的表达宣言”活动中，学生们纷纷在便签纸上写下自己的活动收获与未来表达目标，并将便签贴在“破茧之声”展板上。随后，全体成员围坐成圈，互相送上表达祝福。

                                                               （现场活动展示）

本次团体辅导活动针对性强、实用性高，有效填补了学生在专业表达能力提升方面的需求空白。未来，学院将继续关注学生的全面发展，开展更多形式多样的心理健康活动，为学生提供更优质的心理支持与成长平台，助力他们在校园生活中突破表达瓶颈，以更自信、从容的姿态迎接学习与人际交往中的挑战，真正让“破茧之声”成为每位同学成长道路上的助力之声。