5月6日下午，“楚怡润心讲坛”之《心润生命——情绪破局 做青春舵手》专题讲座在1102开讲。活动由学工部主办，特邀中南大学心理中心副主任谭鑫博士主讲，吸引了进400名学生参与。
讲座现场
讲座开始，谭鑫以趣味暖场活动拉近与学生的距离，通过讲述情绪ABC理论阐释认知对情绪的主导作用，并结合大学生常见心理困扰，提出行动破局、优势清单、成功日记等认知调节策略。在压力管理环节，她创新推出“九感减压法”，涵盖呼吸调节、书写疗愈、正念冥想、运动释放等九种感官体验式解压技巧，带领学生现场体验深呼吸、蝴蝶拍、故事改写等互动
环节，将抽象理论转化为可操作的生活指南。讲座通过理论讲解、案例分析与互动体验，帮助学生掌握情绪管理技巧，为青春成长注入积极能量。同学们纷纷表示，这些方法简单实用，对日常情绪调节具有启发意义。
近年来，学校始终将心理健康教育融入人才培养全过程，通过专家引领、活动浸润、朋辈互助等多元形式，提升学生心理韧性，助力其成长为理性平和、自信坚韧的青春舵手。据悉，本次专题讲座是学校第十八届“5·25”大学生心理健康教育活动系列活动之一。未来，学校将继续深化心理健康教育，落实立德树人根本任务，构建更加完善的育心体系，为培养德智体美劳全面发展的高素质技能人才筑牢心灵基石，让每一个青春生命在新时代破浪前行、向阳而生。